Optimisté méně marodí a déle žijí

Optimisté méně marodí a déle žijí

Příspěvekod Petr » pon 11. led 2010 22:36:51

Optimisté méně marodí a déle žijí
Emoce ovlivňují náš život i naše zdraví. Lidé, se kterými často cloumá vztek, strach a další negativní pocity, bývají víc nemocní. A dožívají se kratšího věku.


Dokazuje to řada seriózních výzkumů. Zajímavý byl například pokus vědců z univerzity v italské Boloni. Zkoumali, jak pozitivní a negativní vjemy působí na náš imunitní systém. Partu studentů rozdělili na tři skupiny.

První sledovala zábavný pořad, druhá nudný program a třetí deprimující příběh. Na konci jim změřili ve slinách hladinu imunoglobulinu A. Vytváří tam prvotní bariéru proti infekcím. U první skupiny se zvýšila, u druhé zůstala stejná, u třetí poklesla.

Vědci sledovali klienty neuvěřitelných 70 let
Odborníci namítnou: zajímavý pokus, ale určitě žádná přesvědčivá seriózní studie. Působivější výsledky přinesl nepochybně výzkum, který provedl americký psycholog profesor Lewis Terman. Sledoval spolu se svými žáky skupinu 1 500 nadprůměrně inteligentních lidí neuvěřitelných sedmdesát let (1921-91). Výsledky jejich bádání otiskl odborný časopis Psychological Science.

Lidé, u kterých zjistili pesimistické postoje, byli během svého života více nemocní. Ale nejen to. Častěji se jim přihodily různé úrazy nebo nehody. Snáz upadali i do nejrůznějších závislostí, včetně kouření a pití alkoholu.

Podle Termana to souviselo se skutečností, že se hůř vyrovnávali se stresem a s dalšími zátěžemi. Víc prožívali úzkosti nebo jiné negativní emoce. S postupujícím věkem se u nich také častěji objevovala Alzheimerova choroba, tedy demence.

Vztek a trombóza
Pesimistům hrozí až o 20 % vyšší riziko smrti. K tomuto závěru došli lékaři ze slavné Mayo kliniky v Rochesteru, kteří sledovali skupinu 839 dobrovolníků. Podrobnější odpověď na otázku, proč tomu tak je, přinášely výzkumy dalších vědců a pracovišť. Například lékaři z univerzitní kliniky v americkém Baltimoru zdokumentovali, že zlost nebo vztek nezužují jen cévy, ale rovněž zvyšují pravděpodobnost vzniku krevní sraženiny.

Smutek, těžké zklamání nebo psychické napětí mohou navíc vyvolat nedostatečné prokrvení srdce u 40 až 70 procent pacientů. Kardiolog doc. MUDr. Petr Niederle z Nemocnice Na Homolce v Praze dodává, že po záchvatu vzteku se riziko infarktu v následujících dvou hodinách zvyšuje víc než dvojnásobně.

Impozantní výzkum
Sledovat sto tisíc žen po dobu osmi let, to je impozantní výkon. Vědci z různých pracovišť, která vedla Hilary Tindleová z Pittsburské univerzity, však nechtěli nikoho ohromovat velkými čísly. Zajímala je na nich hlavně jejich značná objektivita a přesvědčivost spočítaných výsledků.

Lékaři naměřili pesimisticky laděným ženám vyšší hladiny cholesterolu a krevního tlaku, tedy hlavních rizikových faktorů pro vznik infarktu. U optimistek zaznamenali naopak o 9 % nižší riziko, že onemocní na srdeční chorobu, a o 14 % nižší hrozbu smrti bez ohledu na její příčinu.

Naopak u cynických žen, které nikomu nevěří a chovají se vůči ostatním nepřátelsky, jim vyšla o 16 % vyšší úmrtnost.

Horší bylo, jak tato čísla vysvětlit. Podle Tindlerové je jednou z možných příčin to, že optimisté přistupují ke všem problémům aktivněji. Dokážou se o sebe lépe postarat, pokud onemocní, lépe spolupracují s lékaři, lépe dodržují pravidla léčby atd. Optimistky také víc cvičily a byly štíhlejší než pesimistky.

Připustila ale, že to zdaleka nemusí být jediný důvod. Když totiž člověk pociťuje nepřátelské emoce, vylučují se mu do těla určité látky, které zvyšují riziko srdečního onemocnění. Vědci však tomuto mechanismu zatím přesně nerozumějí.

Záhadně propojené tělesné systémy
Nervový systém je spojený s hormonálním, tedy i žlázami s vnitřním vylučováním (nadledvinky, štítná žláza, slinivka břišní, podvěsek mozkový apod.). Souvislosti existují i mezi nimi a imunitou. Není náhodou, že vznikl dokonce nový obor, psychoneuroimunologie. Zaměřuje se na vzájemné ovlivňování psychiky, tedy nervového systému, žláz s vnitřním vylučováním a obranyschopností těla.

Vliv špatně prožívaných emocí zkoumá navíc psychosomatická medicína. Negativní emoce, které nedokážeme kompenzovat, mohou podle ní vyvolat časem příznaky tělesných potíží, včetně bolestí.

Většina běžných vyšetření pro ně nenajde žádnou objektivní příčinu. Lékař pak nemá co léčit a pacient vypadá jako hypochondr. Pokud se ovšem nedostane ke specialistovi na psychosomatické choroby.

Souvislost mezi emocemi a fyzickým zdravím je podle odborníků větší, než si kdokoli z nás umí představit. Úzkost, odcizení nebo beznaděj, to podle nich nejsou pouze pocity. Stejně jako láska, klid nebo optimismus. Jsou to také fyziologické stavy, které zásadně ovlivňují naše zdraví. O tom, jak se povede našemu srdci, cévám či střevům, rozhoduje proto do značné míry mozek. Jak, to se vědci snaží zmapovat.

Záludný kortizol
Studie britských vědců s 3 000 pacienty například ukázala, že lidé s veselou náladou a optimistickým přístupem k životu mají nižší hladinu stresového hormonu, kortizolu. Pokud se jim chronicky zvýší, může to přispět ke vzniku vysokého krevního tlaku, obezitě, snížení imunity a k dalším neduhům.

Podle Andrewa Steptoeho, který výzkum vedl, se nepotvrdila teorie, že šťastnější lidé jsou zdravější, protože mají zdravější životní styl. Zajímavé podle něj ale bylo, že optimisté vykazovali nižší úroveň kortizolu, i když byli staří, obézní nebo kouřili.

Kortizol je ale pouze jednou z látek, které na nás působí. Těmi dalšími jsou třeba adrenalin, serotonin, dopamin, endorfiny označované jako hormony štěstí aj.

Podle Steptoeho není podstatné, aby je lidé znali. Důležité je, aby si uvědomili, které věci u nich vyvolávají pěkné pocity a spokojenost se životem. A těmto věcem věnovali co nejvíce času.

Síla emocí
Onkologové vědí, že optimisticky založený pacient má větší šanci úspěšně zvládnout léčbu a žít dál. Ale nejen to. Každý rok zaregistruje Americká společnost pro rakovinu šest tisíc případů takzvaného spontánního vyléčení. Je to jev, kterému nerozumějí ani lékaři. Psychika v něm podle všeho sehrává velmi podstatnou roli.

Příběhu Jean Calmentové (122), svého času nejstarší ženy na světě, rozumí naopak skoro každý. Za vysoký věk prý vděčila genům a střídmosti v jídle (zříct se večeře považovala za nejlepší způsob, jak se druhý den cítit fit). Ale rozhodně to nebyla žádná nudná puritánka. Do 100 let jezdila na kole, do 117 kouřila. Ráda si dopřála skleničku portského, čokoládu nebo stroužek česneku. Podle lékařů byla mimořádně odolná vůči nemocem, stresu nebo depresi.

Určitě neměla jednoduchý život. Od roku 1960 zůstala sama. Po manželovi a dceři zemřel i její vnuk. Při autonehodě. Kuriózní bylo, proč si nemusela dělat starosti o živobytí. Když jí bylo 90 let, souhlasil jeden právník s tím, že jí každý měsíc zaplatí 2 500 franků až do její smrti, když pak zdědí její dům v Arles. Od uzavření smlouvy ji vyplatil 900 000 franků, tedy třikrát tolik, než byla reálná hodnota nemovitosti. A po smrti právníka museli ve splátkách pokračovat jeho potomci.

Ve 110 odešla Calmentová do domova důchodců. Ani to, že byla později téměř hluchá a museli ji vozit na vozíčku, jí nezabránilo, aby snila a trousila vtipy. „Budu se smát ještě těsně před tím, než umřu, mám to v plánu,“ tvrdila nezdolná stařenka. Byla krásným příkladem toho, jak se díky optimismu nejlépe vyrovnat s chorobami i s věkem.

Petr Veselý, Právo
Převzato z http://www.novinky.cz/zena/zdravi/18839 ... -ziji.html
Uživatelský avatar
Petr
Administrátor
 
Příspěvky: 2832
Registrován: čtv 08. kvě 2008 21:17:44
Bydliště: Brno / Praha
Poděkoval: 589
Poděkováno: 1282-krát v 716 příspěvcích

Následující uživatelé by rádi poděkovali uživateli Petr za tento příspěvek:
Ida, Lída

Re: Optimisté méně marodí a déle žijí

Příspěvekod Lída » pon 11. led 2010 22:58:04

Podle mé zkušenosti je to opravdu tak. Petr napsal někde jinde
je to vcelku jednoduché si to vyzkoušet na sobě Meditace, nebo i světelné meditace, během nemoci mi přínáší okamžitou úlevu a zlepšení..znatelné zlepšení

Mám podobnou zkušenost. Bývala jsem v mládí a ve středním věku hodně často nemocná, věčně po špitálech a po vyšetřeních, sem tam nějaká operace... Od odby, kdy jsem začala s prodýcháváním těla světlem a láskyplnou vibrací, se to pořád zlepšuje, jak mi přibývají roky, jsem čím dál zdravější. Předpokládám, že jednou umřu ouplně zdravá :)

Mám zkušenost, že nemoc se nemusí nechat rozběhnout: když se s prodýcháváním a spojováním se s energií Zdroje v každé buňce těla začne hned při prvních příznacích nějaké dysfunkce nebo infekce, po chvíli se objeví příliv energie v celém těle, teplo, spontánní hlubší uvolnění a potíže zmizí. A když člověk někde chytí opravdu silnou infekci a ona se přesto rozběhne, průběh je lehký a poměrně brzy to odezní. Kombinuju to přirozeně s ovocem, zeleninou, vitamíny, minerály a echinaceou na zvýšení odolnosti - staré tělo potřebuje víc podporovat imunitu než tělo mladé.
Uživatelský avatar
Lída
 
Příspěvky: 715
Registrován: ned 26. říj 2008 10:23:26
Poděkoval: 166
Poděkováno: 478-krát v 285 příspěvcích

Následující uživatelé by rádi poděkovali uživateli Lída za tento příspěvek:
Monika, Petr

Re: Optimisté méně marodí a déle žijí

Příspěvekod Ida » úte 12. led 2010 12:37:51

Jedna erudovaná lékařka lidem doporučovala takzvanou terapii smíchem. Dokonce své posluchače zavedla do jednoho londýnského domu, ve kterém se zrovna konal kurz smíchu. Koučem zde byl chlápek, který měl jediný úkol – lidi rozesmát. Ti se po jeho výstupu postupně dostávali do smíchu a u dalších bylo jen otázkou času, kdy smích od druhého chytnou. Takzvaná řehtoterapie měla u pacientů s depresí a problémovým srdcem neuvěřitelné výsledky.
Jasné je, že smích léčí a dostává nás ze špatné nálady. Stačí 17 vteřin smíchu a náš mozek se z negativních vln dostává do těch pozitivních. Všichni se smějeme rádi, jen nemáme tolik čemu. A to je škoda. Řehtoterapie je úžasná věc a chce to ji každý den využívat. Podívejte se na video a zasmějte se. :ahoj4: :lol:

http://www.youtube.com/watch_popup?v=jedd2FiZTqM#t=21
Uživatelský avatar
Ida
 
Příspěvky: 41
Registrován: pon 02. lis 2009 19:52:55
Poděkoval: 234
Poděkováno: 37-krát v 20 příspěvcích

Následující uživatelé by rádi poděkovali uživateli Ida za tento příspěvek:
Lída, Monika, Petr, slavoj, watta

Re: Optimisté méně marodí a déle žijí

Příspěvekod Lída » úte 12. led 2010 13:02:20

Uživatelský avatar
Lída
 
Příspěvky: 715
Registrován: ned 26. říj 2008 10:23:26
Poděkoval: 166
Poděkováno: 478-krát v 285 příspěvcích

Následující uživatelé by rádi poděkovali uživateli Lída za tento příspěvek:
Ida, Monika, slavoj

Re: Optimisté méně marodí a déle žijí

Příspěvekod slavoj » úte 12. led 2010 15:23:16

Lída a Ida mě potěšili těmi odkazy :cooool: Nešpora si zkusím až přijde moje drahá z práce domů utahaná :koukam: a až pojedu někdy metrem zkusím toho Bodhisattvu :lol:
Uživatelský avatar
slavoj
 
Příspěvky: 90
Registrován: ned 15. lis 2009 9:39:49
Poděkoval: 95
Poděkováno: 41-krát v 31 příspěvcích

Re: Optimisté méně marodí a déle žijí

Příspěvekod Monika » úte 12. led 2010 16:39:53

slavoj píše:Lída a Ida mě potěšili těmi odkazy :cooool: Nešpora si zkusím až přijde moje drahá z práce domů utahaná :koukam: a až pojedu někdy metrem zkusím toho Bodhisattvu :lol:


jejda a až pojedeš tím metrem a budeš zkoušet Bodhisattvu, tak dej vědět, abych mohla přistoupit ju ? ;) :) :ahoj4:
Uživatelský avatar
Monika
 
Příspěvky: 1132
Registrován: čtv 05. lis 2009 22:14:16
Poděkoval: 553
Poděkováno: 368-krát v 288 příspěvcích

Re: Optimisté méně marodí a déle žijí

Příspěvekod Ida » úte 12. led 2010 20:09:21

Monika píše:
slavoj píše: a až pojedu někdy metrem zkusím toho Bodhisattvu :lol:


jejda a až pojedeš tím metrem a budeš zkoušet Bodhisattvu, tak dej vědět, abych mohla přistoupit ju ? ;) :) :ahoj4:

-----------------------------
Až pojedu do Prahy, dám Vám vědět, chci se chechtat a řehtat s Vámi. Už se těším. Na které stanici to bude nejlepší se sejít??? :lol: :ahoj: *** :dance:
Uživatelský avatar
Ida
 
Příspěvky: 41
Registrován: pon 02. lis 2009 19:52:55
Poděkoval: 234
Poděkováno: 37-krát v 20 příspěvcích

Re: Optimisté méně marodí a déle žijí

Příspěvekod slavoj » stř 13. led 2010 18:54:10

:lodka: Na- inspiruj.cz se :auto: se už v tom vezem :snek:
Příjemnej Den
P.s. dneska jsem to zkusil v obchoďáku :) a připadal jsem si jak :wow: debža .. J 16;33 mám se ještě hodně co učit :plac: nebylo to asi od :srdce:
Uživatelský avatar
slavoj
 
Příspěvky: 90
Registrován: ned 15. lis 2009 9:39:49
Poděkoval: 95
Poděkováno: 41-krát v 31 příspěvcích

Re: Optimisté méně marodí a déle žijí

Příspěvekod slavoj » stř 20. led 2010 22:22:31

:| Tak nevím přátelé Bodhisattvu :redface: sem zase zkoušel v autobuse a :cry: zas mě to nešlo . Asi jsem lakomej :ouch: nejde mi to s úsměvem - svým- přispět na chudý na bohatý, pomoct někomu s taškou s problémy, ale dát lidem ÚSMĚV ................
toje těžký
Uživatelský avatar
slavoj
 
Příspěvky: 90
Registrován: ned 15. lis 2009 9:39:49
Poděkoval: 95
Poděkováno: 41-krát v 31 příspěvcích

Re: Optimisté méně marodí a déle žijí

Příspěvekod Petr » stř 20. led 2010 22:42:22

slavoj píše::| Tak nevím přátelé Bodhisattvu :redface: sem zase zkoušel v autobuse a :cry: zas mě to nešlo . Asi jsem lakomej :ouch: nejde mi to s úsměvem - svým- přispět na chudý na bohatý, pomoct někomu s taškou s problémy, ale dát lidem ÚSMĚV ................
toje těžký

to metro, nebo autobus je asi docela velky sousto :) mozna bych si pro zacatek vybral jedince, treba kdyz zdravis, kdyz te obsluhuje nekdo v obchode.... a je milion beznych situaci, kdy je sance k usmevu.. :)
jo a myslim usmev (takovej :)) a ne smich (takovej :lol:) to by mohlo lidi vydesit ;)
a hlavne od :srdce:
Ale zdalo se mi, ze ty se usmivas docela dost, tak nevim jestli to ted nepisu uplne vedle :)
Uživatelský avatar
Petr
Administrátor
 
Příspěvky: 2832
Registrován: čtv 08. kvě 2008 21:17:44
Bydliště: Brno / Praha
Poděkoval: 589
Poděkováno: 1282-krát v 716 příspěvcích

Re: Optimisté méně marodí a déle žijí

Příspěvekod watta » čtv 21. led 2010 10:53:13

to je zajímavé :) jak každý o tom, kdo žije déle, říká úplně něco jiného, a všechno je to přitom podloženo výzkumy, sledováním a testy. vtipné :D ale myslím, že to vůbec nevadí, že v zásadě si nikdy nic pořádně neprotiřečí :) jen jsem si vzpomněla na nějakou tu paní, o které tu někdo psal (tuším že petr), jak si stěžovala abrahamovi, že je to nespravedlivé, že její kamarádka, velmi negativně založená, má přitom v životě tolik štěstí, a ona, taková pesimistka, nikoli - či jak to tak bylo.. :) těch výzkumů je na tohle téma docela dost, nedávno jsem četla jeden, v němž se říká zcela opak, totiž že agresivní lidé s určitým typem uvolňování adrenalinu žijí nejdéle ze všech, a v nějakém článku, který jsem shodou okolností kopírovala zčásti i sem, se psalo, že nejlépe zdravotně jsou na tom ti, kteří nejsou ani nadšení optimité, ani nepřesvědčitelní pesimisté, ale jsou někde uprostřed. a taky se říká, že bodří jsou lidé tlustší, což jsou přesně ti, kteří zase naopak umírají dříve, protože mají o dost více zdravotních problémů. tak nevím :D

ale celkově je to jistě jedno, neboť není důležitá délka života, nýbrž to, jaký je to život.
Uživatelský avatar
watta
 
Příspěvky: 1022
Registrován: úte 16. čer 2009 12:07:19
Poděkoval: 124
Poděkováno: 291-krát v 200 příspěvcích

Re: Optimisté méně marodí a déle žijí

Příspěvekod watta » čtv 21. led 2010 10:57:27

Ida píše:Jasné je, že smích léčí a dostává nás ze špatné nálady. Stačí 17 vteřin smíchu a náš mozek se z negativních vln dostává do těch pozitivních. Všichni se smějeme rádi, jen nemáme tolik čemu. A to je škoda. Řehtoterapie je úžasná věc a chce to ji každý den využívat. Podívejte se na video a zasmějte se. :ahoj4: :lol:

http://www.youtube.com/watch_popup?v=jedd2FiZTqM#t=21


jojo! to mě připomnělo zase další teorii, že nejdéle se dožívají lidé, kteří se rádi smějou, ale ti, kteří mají smysl pro humor (jako že i umí dělat vtipy atd.) :)

no smíchu není nikdy dost, to je jasná věc :give_flower:
Uživatelský avatar
watta
 
Příspěvky: 1022
Registrován: úte 16. čer 2009 12:07:19
Poděkoval: 124
Poděkováno: 291-krát v 200 příspěvcích

Re: Optimisté méně marodí a déle žijí

Příspěvekod Petr » čtv 21. led 2010 11:50:39

O te pani je to zde: viewtopic.php?f=64&t=887#p3350 ;)
Uživatelský avatar
Petr
Administrátor
 
Příspěvky: 2832
Registrován: čtv 08. kvě 2008 21:17:44
Bydliště: Brno / Praha
Poděkoval: 589
Poděkováno: 1282-krát v 716 příspěvcích

Následující uživatelé by rádi poděkovali uživateli Petr za tento příspěvek:
watta


Zpět na Články

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 4 návštevníků

cron